wawawawa,,sadis sey..
korang nk tau x...
pttnyer lps pose kite kuwus lah o turun lah baper kilo kn..
tapi makcik x turun pn..
makin naik adelah..
yg paling2 x blh diterima ilh dn apebila (ayat x leh thn..heheh)
geng2 ku menegurku..
korang nk tau x...
pttnyer lps pose kite kuwus lah o turun lah baper kilo kn..
tapi makcik x turun pn..
makin naik adelah..
yg paling2 x blh diterima ilh dn apebila (ayat x leh thn..heheh)
geng2 ku menegurku..
geng2ku: weii lyd
makcik: ape?geng2ku: nape ko makin bulat...masa sblm pose aritu ok kot..
makcik: wawawa..yeke?....alahai..mcm mn ni?
makcik: ape?geng2ku: nape ko makin bulat...masa sblm pose aritu ok kot..
makcik: wawawa..yeke?....alahai..mcm mn ni?
wah..sgt sadis ooo..mcm mn ni...
makcik nk kuwus gak..
tp mcm mn yer...nk tetap kn matlamat lah...
MATLAMATKU UTK KURUS
1. joging pagi2...
6.30am-7am...
2. makan diwaktu pagi7am
3. tidak akan makan tgh ari kecuali btl2 kelaparan4. mkn mlm sblm mlm..
6pm
5.minum air putih bnyk2
9 gelas sehari..
6. bersenam setiap mlm
9.30pm-10pm..
7. x kn mkn mknan yg berminyak
8. minum 1 gelas air manis sehari!!!
9. x kn mengumpat org (mungkin ini slh 1 penyebab kegemukan)...
10. hidup mesti appy!!!
target ini kutetapkn sehingga 13/10/2010
harap berat ku yg skunk 60kg-70kg..akn menurun kepada 50kg-60 kg..
whahahhaha...cayokkk...its gonna be to late if we start today than never start everything.....
impian nk kuwus cam MissKellyClarkson
tp kalo x dpt..mcm ni pn blh lah..
makcik nk kuwus gak..
tp mcm mn yer...nk tetap kn matlamat lah...
MATLAMATKU UTK KURUS
1. joging pagi2...
6.30am-7am...
2. makan diwaktu pagi7am
3. tidak akan makan tgh ari kecuali btl2 kelaparan4. mkn mlm sblm mlm..
6pm
5.minum air putih bnyk2
9 gelas sehari..
6. bersenam setiap mlm
9.30pm-10pm..
7. x kn mkn mknan yg berminyak
8. minum 1 gelas air manis sehari!!!
9. x kn mengumpat org (mungkin ini slh 1 penyebab kegemukan)...
10. hidup mesti appy!!!
target ini kutetapkn sehingga 13/10/2010
harap berat ku yg skunk 60kg-70kg..akn menurun kepada 50kg-60 kg..
whahahhaha...cayokkk...its gonna be to late if we start today than never start everything.....
impian nk kuwus cam MissKellyClarksontp kalo x dpt..mcm ni pn blh lah..
6 comments:
sy sdg berpuasa dan berjoging. :)
oyeeeaa..moh2 kite sama2 menguruskan badan...heheheh
Having Herbalife shakes will help you losing weight..=) call me if you are serious.=) 012-3776225
personal wellness coach,
-nani-
if im not mistake, kelly clarkson pon tgh gemuk.. ke die da kurus blk?? hehehe
slamat berdiet!!! wish u luck!! all the best ya!!
kak nani---> insyallah tp lyd try cara ni dulu..kalo x turun gak..lyd try nnt yer...(0-0)V
razfira---> dia dh kuwus sikit skunk...
good luck dear..kat blog cik tom ade tips nak kurus kalau nak try..huhu
Post a Comment